"Hệ thống Thăng Hoa Sức Sống 8 Quãng 8" (8-Octave Vital Uplift System)
Qui Trình Thở Hát 8 Quãng 8 (Ban Ngày)
Bài tập thực hành nằm trong Bước Nền của Hệ Thống Thăng Hoa Quãng 8 Nội Lực MyDoJe do Jelong và MyDoJe.com cung cấp. Áp dụng ngay khi mới ngủ dậy hoặc các giờ giải lao trong ngày để cơ thể tỉnh táo, tràn đầy sinh khí.
3 Bước Thực Hành Đơn Giản
Bước 1: Bật Điện Thoại Nghe Nhạc Hạnh Phúc
Hãy tìm các bài hát có tiêu đề kèm cụm từ “Phúc Tâm Nhạc Jelong” trên kênh MyDoJe.
→ Mục tiêu: Nghe Jelong hát live để thu nhận những cảm xúc tích cực và tưới tắm năng lượng hạnh phúc vào tâm trí.
Bước 2: Hít Sâu & Hát Loạt Nốt Quãng 8
• Hít sâu một hơi và giữ trong 3 giây.
• Hát nhanh liên tiếp: [DO RE MI FA SOL LA SI/JE].
• Tuồn hết hơi thừa trong lồng ngực ra (thở sâu) trong 5 giây.
→ Cơ chế: Âm thanh cất lên kích thích Dopamine (hưng phấn) giúp tỉnh táo và Endorphin giúp lên tinh thần nhanh chóng.
Bước 3: Lặp Lại Đủ 8 Lần (8 Quãng 8)
• Thực hiện lặp lại chu kỳ thở hát cho tới khi đầu óc phấn chấn hoặc đủ 8 lần.
• Hát với âm lượng vừa hoặc lớn đủ nghe ở tông giọng nói chuyện hàng ngày.
→ Lưu ý: Luân phiên đổi nốt cuối giữa SI và JE ở mỗi lần hát để kích thích bộ não tươi tỉnh, thích thú hơn.
Bản Đồ Luyện Âm 8 Quãng 8
Hãy hít thở sâu kèm hát nhanh liên tiếp loạt nốt nhạc dưới đây theo đúng lộ trình để bẻ gãy sự uể oải, thăng hoa sức sống.
Hãy tập luyện dần dần cho đến khi giấc ngủ và sinh hoạt của bạn được cải thiện rõ rệt.
Nếu bạn muốn thực hiện các qui trình trên trực quan và hiệu quả hơn, có người hướng dẫn cụ thể theo nhu cầu cá nhân, hãy tham gia “Hệ Thống Chuyển Nhịp Nhật Nguyệt” của Hệ thống MyDoJe nơi cung cấp các video hướng dẫn và tài liệu chuyên sâu trên website: 👉 https://app.MyDoJe.com